La nutriciòn en el embarazo

No consuma vitaminas y minerales de más a menos que su profesional de la salud se lo haya recomendado. Tomar cantidades grandes de vitaminas y minerales, especialmente de la vitamina A, puede ser peligroso. No tome más de 5,000 IU (unidades internacionales) de vitamina A a diario. Tampoco tome más de 1,000 microgramos (1 miligramo) de ácido fólico sin antes hablar con su profesional de la salud.

Siga una dieta que incluya una amplia variedad de alimentos sanos y nutritivos. ¿Cuáles son algunas opciones adecuadas? Frutas, verduras, panes y pastas integrales, productos lácteos y fuentes de proteínas de bajo contenido graso, como carnes rojas con poca grasa, frijoles y algunos pescados.

Estos consejos es para madres jóvenes que a veces en la etapa del embarazo descuidan la alimentación sè que perdemos el apetito, por ejemplo en mi caso tan solo tomaba un té o manzanilla ya que no toleraba la comida. Llegue a ir al nutricionista y me indico que tenga una dieta balanceada y nutritiva para el bien de Marité. Por ello mamis les dejo este video para que escuchen a la nutricionista, Julissa Peso que nos dará algunos tips para seguir una buena alimentación.

Fuente:Nacersano.org

Vitaminas y Minerales

Las vitaminas y los minerales ayudan al cuerpo de las madres embarazadas aprovechar la energía que proporcionan los alimentos para su bebé. También le ayudan a reparar y a mantener las células y los tejidos.

Las futuras mamás pueden obtener la mayoría de las vitaminas y los minerales que necesita a través de una dieta saludable. Dado que es difícil obtener suficiente hierro, ácido fólico y calcio de los alimentos, muchas mujeres embarazadas toman una vitamina prenatal todos los días.

El ácido fólico es una de las vitaminas incluidas en la mayoría de las vitaminas prenatales. La mayoría de las vitaminas prenatales contiene esta cantidad o hasta 1,000 microgramos de ácido fólico.

Fuente: Nestle.pe

La prueba del nuevo ser

Sin lugar a dudas, la ecografía ha supuesto una gran revolución en los controles prenatales. Antes de ella era impensable ver al bebé dentro del útero materno. La ecografía 3D  nos permite ver el aspecto de volumen del bebé y ver complemento al bebé en movimiento en tiempo real.

En el post anterior hemos explicado sobre la prevención del embarazo al igual que cuando sali embarazada. Se sabe que el mejor momento del embarazo para realizar la ecografía 4D ver las primeras imagenes del ser que viene en camino.


Las ecografías 3D y 4D pueden realizarse en cualquier momento del embarazo aunque las mejores imágenes se obtienen entre las semanas 24 y 30 pues las condiciones son las más adecuadas. La proporción de líquido amniótico y el tamaño intermedio del bebé permiten visualizarlo mejor.

Pero depende de la etapa de gestación, la ecografía se puede realizar por vía transvaginal o por vía abdominal. De cualquier modo, no es recomendable realizarla antes de las semana 12 de gestación pues el aspecto del feto distará mucho de su aspecto definitivo.

En mi caso fue diferente, me hice la 3d cuanto tenia 7 meses de gestación. Cuando el doctor me enseño las primeras imágenes de mi pequeña no lo podria creer y me puse a pensar que tan rápido la tecnologia avanzo.. Pude ver en  detalle las facciones de la carita de Marité. Asimismo el Centro Médico que acudi me regalo un dvd con los mejores momentos de mi vida.

En el siguiente video podremos ver su rostro.

 Mayor información:

http://www.igf.com.pe/es/ecografia_4d.php

http://www.ecografiasperu.com/

Prevención del embarazo

¿ Tal vez unas pastillas?

Si me hubiese informado sobre los métodos anticonceptivos que existen para prevenir el embarazo en una adolescente, pienso que no existiría Marité, es algo muy fuerte pero por algo suceden las “cosas”.Sabemos que el embarazo se denomina precoz cuando ocurre durante la adolescencia es decir desde los once hasta antes de los dieciocho años. En esta época los jóvenes no reúnen las condiciones de madurez sexual ni social para asumir responsablemente la maternidad.

La adolescencia es una etapa en la cual ocurren un conjunto de cambios fisiológicos, sociales y emocionales. Por ende es necesario crear programas para fomentar la información y los servicios requeridos para los jóvenes para concientizarlos y lograr una sexualidad responsable.

Asimismo, es necesario crear centros de apoyo para las adolescentes embarazadas, tanto desde el punto de vista médico como emocional.

Nunca se me cruzò por la mente tomar una de esas pastillas para prevenir el embarazo, ahora que dejo ese post espero que madres jòvenes y primerizas puedan informarse de los mètodos anitconceptivos que hoy en dia nos facilitan.

Dias tràgicos

Aún recuerdo un 15 de mayo cuando fui a la clínica para recoger los resultados de mis análisis ya que en las semanas anteriores tenia mucho sueño y dormia en clase, comia poco, y sentia maripositas en mi estómago.

Cuando entre al consultorio estuve de lo más normal espere recibir respuestas de un atraso menstrual como siempre, pero en esa ocasión el médico me felicito y me dijo que tenía 4 semanas y media de gestación।

No lo podía creer pensé que el mundo se venia encima al igual que llore de felicidad porque aún no entendía en que lío tan grande me había metido.

Me quede en shock! por Dios, no entendía me sentía que mi cuerpo estaba frente del médico cogiendo en manos los resultados y mi mente volaba en un futuro escuchando los gritos de mis padres.

Llegue a casa en el horario que supuestamente mis padres pensaban que salía de la universidad pero notaron en mi algo raro durante 6 meses.

Esos meses nadie sabía que estaba embarazada, mis amigos me molestaban por la subida de peso। Solía esconder mi embarazo por razones personales por temor a ser "descubierta por mis padres". Día a día note que mi cuerpo cambiaba sentía en mi algo que crecía, me sentía diferente.